CREATINA
La Creatina monoidrato è un integratore alimentare molto diffuso e utilizzato per aumentare il volume della massa e la capacità di forza muscolare.
I suoi effetti ergogenici e ipertrofici trovano utilità in molte attività sportive; ad esempio nel body building e nella palestra, nel powerlifting, discipline di velocità (ad es. i 100 metri piani), calisthenics, crossfit, allenamento funzionale ecc..
E’ utilizzata principalmente per aumentare il volume della massa e la sua forza. Quando i muscoli sono saturi di creatina possono trattenere più acqua al loro interno, tra questi benefici troviamo l’aumento delle capacità di recupero, di forza e di energia per attività di breve e intensa durata.
Tra le varie tipologie troviamo, Monoidrato, 200 Mesh o Kre-Alkalyn.
